O estresse é uma parte inevitável da vida humana. Todos nós, em algum momento ou outro, passaremos por isso. No entanto, isso não significa que devemos aceitá-lo como uma característica normal em nossas vidas diárias, ou parar de tomar medidas para resolvê-lo quando ele aparecer. 

Todos nós já encontramos sugestões típicas para lidar com o estresse – da meditação ao aconselhamento – e por mais cruciais que sejam esses caminhos, hoje vamos explorar algumas técnicas menos conhecidas para reduzir o estresse e aumentar o bem-estar, para que você possa encontrar novas maneiras de enfrentá-lo. . Continue lendo para obter algumas dicas e truques novos para ajudá-lo a gerenciar melhor o estresse no trabalho e na solução de problemas.

Alivie a pressão com IA

Existe algo pior do que tentar forçar ideias e continuar trabalhando quando você já está estressado? Muitas vezes, a pressão adicional de prazos e expectativas pode tornar o stress pior do que era antes. Há um equívoco frequente de que a inteligência artificial (IA) está de alguma forma em oposição à humanidade. Na verdade, a IA pode aliviar o stress em determinadas situações e aumentar o poder da engenhosidade humana.

Muitas vezes, quando estamos lutando para resolver um problema ou ter novas ideias, na verdade só nos falta inspiração. É aqui que entra a IA. Ao fazer perguntas, adicionar prompts ou pedir soluções, a IA pode abordar qualquer tópico com o qual você esteja trabalhando e fornecer novos ângulos e perspectivas. É exatamente por esse motivo que Ayoa apresenta a IA, que naturalmente fortalece seu pensamento para aumentar a criatividade e minimizar o estresse – tirando coisas do seu prato enquanto melhora suas ideias pessoais.

Acessibilidade como padrão

Não há como negar que a neurodiversidade está finalmente recebendo a atenção que merece. Condições neurológicas como TDAH  , dislexia e autismo são muito mais comuns do que se pensava, com algumas estimativas sugerindo que uma em cada sete pessoas é neurodivergente. É claro que nem todas as pessoas neurodivergentes são oficialmente diagnosticadas, e todas as pessoas – sejam elas neurotípicas ou neurodivergentes – podem beneficiar de uma forma de trabalho inclusiva. Afinal, os indivíduos neurodivergentes são conhecidos por suas habilidades criativas e habilidade na resolução de problemas, algo que todos nós poderíamos fazer com um pouco mais.

Por estas razões, é especialmente importante que a acessibilidade (referindo-se a uma forma de trabalhar que se adapte a todas as características neurológicas) seja naturalmente um padrão, e não algo a que se recorre quando é urgentemente necessário. Sem acessibilidade na vanguarda da vida profissional, é muito mais provável que surjam tensões e frustrações desnecessárias. Ferramentas como o Ayoa são feitas para todos no sentido mais verdadeiro, com a opção de escolher seu estilo de visualização do trabalho, o estresse é eliminado e todos se sentem atendidos, ao mesmo tempo que podem colaborar juntos, em vez de trabalhar isolados em ferramentas diferentes.

Tente ser criativo

Quando o estresse está oprimindo você e parece que não há outras opções, é hora de ser criativo! Às vezes, a resolução de problemas aumenta o estresse de uma situação, mas ser criativo de uma forma divertida e sem pressão pode ter o efeito oposto. Há evidências que sugerem que atividades criativas podem realmente ajudar a reduzir os sintomas de estresse e ansiedade, portanto, o próprio ato de ser criativo – mesmo que você não encontre uma solução – pode ajudar a aliviar o estresse por si só.

Frequentemente, a criatividade tem sucesso onde o trabalho árduo por si só falha. Por que não tentar usar uma técnica criativa de resolução de problemas, como o brainstorming reverso? Isto envolve procurar maneiras de piorar, em vez de resolver, o problema em questão. Pode parecer bobagem, mas muitas vezes encontrar uma perspectiva inteiramente nova sobre algo revela soluções que nunca teriam lhe ocorrido antes. Quando isso der certo, você poderá matar dois coelhos com uma cajadada só – obtendo alívio do estresse e encontrando novas soluções para problemas complicados.

Quando fica demais

Embora todos os itens acima forneçam opções divertidas e menos comentadas para lidar com o estresse, é importante reconhecer que quando as coisas ficam muito sérias, o mais importante é entrar em contato com um profissional ou um ente querido. Ninguém deve sofrer em silêncio ou sentir vergonha por lutar contra o estresse quando ele se torna excessivo. Além disso, todas as dicas acima devem ser complementadas com exercícios regulares, uma dieta saudável e (crucialmente) um sono de alta qualidade.